How long does a migraine last? ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் பொதுவாக இருந்து நீடிக்கும்4 முதல் 72 மணி நேரம்நம்பகமான ஆதாரம்ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம். ஒரு தனிப்பட்ட எபிசோட் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைக் கணிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் முன்னேற்றத்தை அட்டவணைப்படுத்துவது உதவக்கூடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி அத்தியாயங்களை பொதுவாக நான்கு அல்லது ஐந்து வெவ்வேறு நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலும் இந்த ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் அனுபவிப்பதில்லை. கட்டங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எச்சரிக்கை அல்லது முன்னறிவிப்பு நிலை
• ஒளி (ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் அனைவரும் இந்த கட்டத்தை அனுபவிப்பதில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு அத்தியாயத்தின் போதும் அதை அனுபவிக்காதவர்கள் இருக்கலாம்)
• தலைவலி, அல்லது முக்கிய தாக்குதல்
• தீர்மான காலம்
• மீட்பு அல்லது போஸ்ட்ட்ரோம் நிலை (ஒற்றைத்தலைவலி உள்ள அனைத்து மக்களும் இந்த கட்டத்தை அனுபவிப்பதில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு அத்தியாயத்தின்போதும் அதை அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம்)

இந்த கட்டங்களில் சில குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நீடிக்கும், மற்றவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலும் ஒவ்வொரு கட்டத்தை நீங்கள் அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம். மைக்ரேன் ஜர்னலை வைத்திருப்பது, எந்த வடிவங்களையும் கண்காணிக்கவும், வரவிருப்பதற்குத் தயாராகவும் உதவும்.

ஒவ்வொரு நிலையையும், நிவாரணம் பெற நீங்கள் என்ன செய்யலாம், எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

சில நேரங்களில், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முற்றிலும் சம்பந்தமில்லாத அறிகுறிகளுடன் தொடங்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சில உணவுகளுக்கு ஆசை
• அதிகரித்த தாகம்
• பிடிப்பான கழுத்து
• எரிச்சல் அல்லது பிற மனநிலை மாற்றங்கள்
• சோர்வு
• கவலை

ஒளி அல்லது தலைவலி கட்டங்கள் தொடங்குவதற்கு 1 முதல் 24 மணிநேரம் வரை முன்னோடி அறிகுறிகள் நீடிக்கும்.

பற்றி25%நம்பகமான ஆதாரம்ஒற்றைத்தலைவலி உள்ளவர்கள் ஒளிபுகா அனுபவத்தை அனுபவிக்கின்றனர். ஆரா அறிகுறிகள் பொதுவாக தலைவலி அல்லது முக்கிய தாக்குதலுக்கு முன் ஏற்படும். இது அடிக்கடி ஏற்படும்10 முதல் 30 நிமிடங்கள்நம்பகமான ஆதாரம்தலைவலி வலி தொடங்கும் முன்.

ஆரா அறிகுறிகள் எங்கிருந்தும் நீடிக்கும்5 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரைநம்பகமான ஆதாரம்.

ஆரா பரந்த அளவிலான நரம்பியல் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் பார்க்கலாம்:

• வண்ண புள்ளிகள்
• கருமையான புள்ளிகள்
• பிரகாசங்கள் அல்லது “நட்சத்திரங்கள்”
• ஒளிரும் விளக்குகள்
• ஜிக்ஜாக் கோடுகள்
• “வெப்ப அலைகள்”

நீங்கள் உணரலாம்:

• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• பலவீனம்
• தலைசுற்றல்
• கவலை அல்லது குழப்பம்

நீங்கள் பேச்சு மற்றும் செவிப்புலன் ஆகியவற்றில் தொந்தரவுகளை சந்திக்கலாம். இல்அரிதான வழக்குகள்நம்பகமான ஆதாரம், மயக்கம் மற்றும் பகுதி முடக்கம் சாத்தியமாகும்.

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முன்னதாக இருந்தாலும், அவை ஒரே நேரத்தில் ஏற்படுவது சாத்தியமாகும். குழந்தைகளுக்கு தலைவலி ஏற்படும் அதே நேரத்தில் ஒரு ஒளியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் .

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரா அறிகுறிகள் தலைவலிக்கு வழிவகுக்காமல் வந்து போகலாம்.

பெரும்பாலான வழக்குகள்நம்பகமான ஆதாரம்ஒற்றைத்தலைவலியானது ஆரா அறிகுறிகளுடன் இல்லை. ஒளி இல்லாத ஒற்றைத் தலைவலி எச்சரிக்கை நிலையிலிருந்து தலைவலி நிலைக்கு நேரடியாக நகர்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒளியுடன் மற்றும் இல்லாமல் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். அவை அடங்கும்:

• உங்கள் தலையின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் துடிக்கும் வலி
• ஒளி, சத்தம், நாற்றங்கள் அல்லது தொடுதலுக்கான உணர்திறன்
• மங்கலான பார்வை
• குமட்டல்
• வாந்தி
• பசியிழப்பு
• லேசான தலைவலி
• உடல் செயல்பாடு அல்லது பிற இயக்கத்தால் வலி மோசமடைதல்

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் போது, ​​பலரால் வேலை செய்ய முடியாமல் போகலாம் அல்லது தங்கள் வழக்கமான அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடர முடியாது.

இந்த கட்டம் மிகவும் கணிக்க முடியாதது, எபிசோடுகள் எந்த இடத்திலிருந்தும் நீடிக்கும்சில மணிநேரங்கள் முதல் சில நாட்கள் வரைநம்பகமான ஆதாரம்.

பல ஒற்றைத் தலைவலி படிப்படியாக தீவிரத்தில் மறைந்துவிடும். சிலர் தூக்கம் எடுப்பது அவர்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். முடிவுகளைப் பார்க்க குழந்தைகள் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஓய்வெடுக்க வேண்டும் . இது தீர்மான கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தலைவலி தூக்க ஆரம்பிக்கும் போது, ​​நீங்கள் மீட்பு கட்டத்தை அனுபவிக்கலாம். இதில் சோர்வு உணர்வு அல்லது உற்சாகம் கூட இருக்கலாம். நீங்கள் இதையும் உணரலாம்:

• மனநிலை
• மயக்கம்
• குழப்பமான
• பலவீனமான

மீட்பு கட்டத்தில் உங்கள் அறிகுறிகள் எச்சரிக்கை கட்டத்தில் நீங்கள் அனுபவித்த அறிகுறிகளுடன் இணைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, எச்சரிக்கையின் போது உங்கள் பசியை இழந்தால், இப்போது நீங்கள் வெறித்தனமாக இருப்பதைக் காணலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் நீடிக்கும்ஒரு நாள் வரைநம்பகமான ஆதாரம்உங்கள் தலைவலிக்குப் பிறகு.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு சரியான வழி எதுவுமில்லை. உங்கள் மைக்ரேன் எபிசோடுகள் அரிதாக இருந்தால், அவை ஏற்படும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் நாள்பட்ட அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், OTC சிகிச்சைகள் உதவியாக இருக்காது. ஏற்கனவே உள்ள அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் எதிர்கால தாக்குதல்களைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு மருத்துவர் வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

வீட்டு வைத்தியம்

சில நேரங்களில், உங்கள் சூழலை மாற்றுவது உங்கள் அறிகுறிகளின் பெரும்பகுதியைப் போக்க போதுமானதாக இருக்கலாம்.

உங்களால் முடிந்தால், குறைந்த வெளிச்சம் கொண்ட அமைதியான அறையில் ஆறுதல் தேடுங்கள். மேல்நிலை விளக்குகளுக்குப் பதிலாக விளக்குகளைப் பயன்படுத்தவும், சூரிய ஒளியைத் தடுக்க திரைச்சீலைகள் அல்லது திரைச்சீலைகளை வரையவும்.

உங்கள் ஃபோன், கம்ப்யூட்டர், டிவி மற்றும் பிற எலக்ட்ரானிக் திரைகளில் இருந்து வெளிச்சம் உங்கள் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம், எனவே உங்கள் திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது உதவக்கூடும்.

ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் கோவில்களை மசாஜ் செய்வதும் நிவாரணம் அளிக்கலாம். நீங்கள் குமட்டல் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதும் உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதைக் கண்காணிக்கவும், அடையாளம் காணவும் மற்றும் தவிர்க்கவும் இது உதவும். இது அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், அவை மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.

பொதுவான தூண்டுதல்கள் அடங்கும்:

• மன அழுத்தம்
• சில உணவுகள்
• உணவைத் தவிர்த்தார்
• ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் கொண்ட பானங்கள்
• சில மருந்துகள்
• போதுமான தூக்கம் வரவில்லை
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• வானிலை மாற்றங்கள்
• மூளையதிர்ச்சி மற்றும் பிற தலை காயங்கள்

OTC மருந்து

OTC வலி நிவாரணிகள் லேசான அல்லது அரிதாக இருக்கும் அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம். பொதுவான விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்பிரின் (பேயர்)
• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்)
• நாப்ராக்ஸன் (அலேவ்)

உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், எக்ஸெட்ரின் போன்ற வலி நிவாரணி மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை இணைக்கும் மருந்தை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பலாம். காஃபின் ஒற்றைத் தலைவலி எபிசோட்களைத் தூண்டுவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது , எனவே காஃபின் உங்களுக்கான தூண்டுதல் அல்ல என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பாத வரையில் இந்த தயாரிப்பைத் தவிர்க்கலாம்.

இந்த மருந்துகளை அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது10 முதல் 15 நாட்கள்நம்பகமான ஆதாரம்மாதத்திற்கு. அப்படிச் செய்வதால் மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் தலைவலி ஏற்படலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து

OTC விருப்பங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் பேச முடிவு செய்யலாம்.

வலியைக் குறைக்க உதவும் வலுவான, அதிக இலக்கு மருந்துகளை அவர்களால் பரிந்துரைக்க முடியும்.

இது போன்ற டிரிப்டான்கள் இருக்கலாம்:

• சுமத்ரிப்டன் (Imitrex, Treximet)
• zolmitriptan ( Zomig )
• எலெட்ரிப்டன் ( ரெல்பாக்ஸ் )
• ரிசாட்ரிப்டன் ( மாக்சால்ட் )
• அல்மோட்ரிப்டன்

உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி எபிசோடுகள் நாள்பட்டதாக இருந்தால், எதிர்கால அத்தியாயங்களைத் தடுக்க உதவும் மருந்துகளையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கால்சிட்டோனின்-மரபணு தொடர்பான பெப்டைட் (CGRP) எதிரிகள்: rimegepant ( Nurtec ODT ) அல்லது ubrogepant ( Ubrelvy )
• செலக்டிவ் செரோடோனின் 1எஃப் ஏற்பி அகோனிஸ்ட்: லாஸ்மிடிடன் (ரெய்வோவ்)

குமட்டலைப் போக்க அவர்கள் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் முதன்முறையாக ஒற்றைத் தலைவலி எபிசோடை அனுபவித்தால், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் OTC மருந்துகள் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் .

ஆனால் உங்களுக்கு பல ஒற்றைத் தலைவலி எபிசோடுகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடலாம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் தலையில் காயத்திற்குப் பிறகு தொடங்கியது.
• உங்கள் அறிகுறிகள் 72 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும்.
• நீங்கள் 40 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர் மற்றும் முதல் முறையாக ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
• உங்களுக்கு திடீரென கடுமையான தலைவலி ஏற்படும்.
• உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல்.
• உங்கள் தலைவலி தரத்தில் மாறிவிட்டது.
• உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பலவீனம், உணர்வின்மை, பார்வை இழப்பு, சுயநினைவு இழப்பு போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் ஏற்படும் தலைவலி உங்களுக்கு உள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலி எபிசோட் பொதுவாக 4 முதல் 72 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும்.

இது நான்கு அல்லது ஐந்து கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதன் போது நீங்கள் மற்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். தலைவலி கட்டத்தின் போது, ​​நீங்கள் துடிக்கும் வலி மற்றும் ஒளி, ஒலி, வாசனை அல்லது தொடுதலுக்கான உணர்திறனை அனுபவிக்கலாம்.

வலியைப் போக்கவும் எதிர்கால எபிசோட்களைத் தடுக்கவும் உதவும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.